![]() |
![]() |
|
|
اغلب مردم در صورت داشتن تغذيه درست و اصولي قادرند ويتامين هاي مورد نياز روزانه شان را از طريق دريافت 1200تا 1500 کيلو کالري به دست آورند. البته ورزشکاراني که روزانه به 2500 تا 4000 کيلو کالري نياز دارند به راحتي مي توانند با مصرف دو يا سه ليوان آب پرتقال ، ويتامين C مورد نياز خود را تامين کنند.
براي به دست آوردن ويتامين ها از طريق غذا بايد روزانه از انواع مختلف غذاها استفاده کنيم.
فکر نکنيد با مصرف قرص هاي ويتاميني بدني سالم خواهيد داشت ، بلکه سعي کنيد با پيروي از يک برنامه غذايي متعادل و مناسب ، به خصوص مصرف ميوه ها و سبزي ها ، ويتامين هاي مورد نياز خود را تامين کنيد. سبزيجات و ميوه جات براي اين کار بسيار مناسب هستند؛ چون علاوه بر ويتامين هاي مورد نياز بدن ، داراي فيبر غذايي و ساير عناصر ضروري که براي حفظ سلامت انسان مفيد و ضروري هستند، مي باشند. اگر شما از برنامه غذايي متعادل و مناسب که شامل شير و لبنيات ، سبزي و ميوه، نان و غلات، گوشت و مقدار کمي چربي و قند مي باشد به صورت روزانه استفاده کنيد ، نيازي به مصرف قرص هاي ويتاميني نخواهيد داست. اغلب موارد استفاده از قرص هاي ويتاميني، به علت مصرف نکردن مقادير مناسب ميوه و سبزي است. |
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه سوم اسفند 1385ساعت 16:0 توسط مرتضی باصری |
|
|
اوه اوه اوه او.........میدونیم برای اینکه مطلبی در مورد ساخت ربات ننوشتم خیلی از دست ما شاکی هستید برای اینکه وقتی دارید این ربات رو به دوستانتون نشون میدید و اونها از شما سوال میکنند کم نیارید ما از اول تا آخر ساخت این ربات توضیحات مفصلی به شما میدیم در ضمن اگه سوالی هم براتون پیش اومد ما در خدمتیم چون اصلا ما برای پاسخ به سوالات شما وآموزش ساخت ربات نه فقط مسیر یاب این وبلاگ رو طراحی کردیم وگرنه ما هم مثل دوستان دیگه یه وبلاگ تخصصی تمام با آموزش ساخت رباتهایی که تو اونها چند تا آی سی کله گنده که اونم نیاز به برنامه نویسی داره طراحی میکردیم. خوب شروع میکنیم......برای اینکه علاقه مندان به ساخت ربات امید وار بشن از ساخت ربات مسیر یاب شروع میکنیم که ساخت اون اونقدر آسونه که دیگه نگو چون عمدا در ربات از آی سی استفاده نکردیم.برای اینکه این مطلب طولانی نشه فعلا فقط درمورد مدارهای اون صحبت میکنیم.
|
|
+ نوشته شده در
پنجشنبه سوم اسفند 1385ساعت 15:59 توسط مرتضی باصری |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو عناوین مطالب وبلاگ |
| درباره وبلاگ |
ایستگاه اول: برجمال بی مثال خاتم النبیین حضرت محمد(ص) صلوات! " خدایا! به عزت و جلال پیامبر اعظم ات امسال را سال نابودی دشمنان حق و حقیقت و منکران پیام برترین پیامبرانت حضرت محمد مصطفی(ص) قرار بده! خدایا به عظمت و جلال درگاه کبریائی ات دستان دشمنان و همه ی آنهایی که عظمت و مجد اسلام عزیز را نمی خواهند هرچه زودتر برای همگان نمایان ساز!و نیات پلیدشان هو یدا فرما ! |
| پیوندهای روزانه |
|
gmail جستجوي گوگل آرشیو پیوندهای روزانه |
| نوشته های پیشین |
|
مهر 1386 اردیبهشت 1386 اسفند 1385 آذر 1385 آبان 1385 تیر 1385 خرداد 1385 اردیبهشت 1385 |
| آرشیو موضوعی |
|
علم روز |
| پیوندها |
|
برق نوشته هاي دو دانشجوي برق مجله دانشگاه برق شريف انجمن مهندسي برق شركت مخابرات كتابخانه ديجيتالي آموزش الكترونيك مشهد كيت |
|
RSS
|